Интересные видеоролики, обзоры
и статьи, связанные со здоровьем
человека.

Главная доски объявлений
медицинское оборудование
 
 

Жара лету не помеха… даже в офисе

как перенести жаруКогда под ногами потрескивает наст, а осанку портит тяжелая дубленка, большинство мечтает о том, чтобы взобравшееся на верхушку неба солнце не только слепило глаза, но и ласкало теплом. Лето – долгожданная пора отпусков, путешествий, лазурных волн, золотистых пляжей и курортных романов. Наконец пуховое пальто можно спрятать далеко в шкаф и достать легкий сарафан, а главное на несколько месяцев забыть о головном уборе (по крайней мере, о том, который «греет» уши). Надолго ли вас хватает? День, два, неделя, вторая… А если температура только набирает обороты и о дожде вовсе приходится забыть? А если не посчастливилось укатить к морю и целое лето придется дышать разогретым городским асфальтом и ждать очередного дуновения ветра, находясь в душном офисе? Как противостоять силе природы и насладиться каждой минутой тепла?

Правило первое и главное: для терморегуляции организму необходима жидкость - чем больше, тем сами понимаете. Нет-нет, о напитках из холодильника даже не думайте! Соки, компоты, теплый чай, лучше зеленый, минеральная вода и, заметьте, не пиво. Для того, чтобы нагреть охлажденную жидкость организму нужно потратить очень много энергии, а значит есть риск простудиться даже под палящим солнцем. Самым «лечебным» летним напитком называют обычную воду комнатной температуры с добавлением лимонного сока. Алкогольные напитки, как понимаете, в зоне запрета.

Правило второе: правильная одежда. Правильная - значит легкая, свободная, из натуральных тканей – никакой синтетики, которая препятствует циркуляции воздуха. Даже строгий дресс-код при температуре 30 градусов может дать слабинку, а значит, долой застегнутые на все пуговицы пиджаки и закрытые туфли.

Правило третье: правильная, а значит не тяжелая пища. Горячие борщи замените кисленьким супчиком, который будет смаковать и прохладным. Когда овладевает ощущение, будто и сам находишься в духовке жирное мясо не самый лучший вариант второго блюда. Отварите или запеките рыбу, нежирное мясо. Отличным гарниром станут тушеные овощи или свежий салат. Десерт? Как можно думать о сладостях, кода во рту и без того сахара? Ягоды, фрукты и еще раз ягоды – насладитесь вдоволь таким вкусным, но таким быстротечным сезоном.

Правило четвертое: минимум косметики. Если же без нее никак – приобретите специальную «летнюю» линию, декоративные средства которой «не уплывут» из вашего лица. И, конечно же, не забываем смывать на ночь!

Душная ночь «на этаже» ничуть не лучше жаркого дня «на асфальте». Как же спасти свой драгоценный сон? Кондиционер? Нет. Лучше уж вентилятор, только позаботьтесь, чтобы поток воздуха не дул прямо в лицо. Очень хорошо если в комнате есть увлажнитель и ионизатор воздуха. Можно открыть окно, если поможет, конечно. Вы ведь наверняка предусмотрели возможность появления «кровососов» и не забыли купить ультразвуковой отпугиватель насекомых?

И еще. Пожалуй, последнее правило. Водные процедуры: когда получается, когда хочется и сколько хочется - лучший способ взбодриться и активизировать свои силы. Чаще делайте приятное своим уставшим, а иногда и отекшим ножкам. Ванночка с мятой и морской солью поможет снять усталость от каблуков.

Только лето проходит столь быстро и завтра вы опять должны прожить полноценный день, наслаждаясь каждой такой жаркой, но такой долгожданной минутой.

Вернуться назад
 

Если Вас заинтересовала статья - поделитесь ссылкой на статью с друзьями

© vlad49 2008. All right reserved.